bialko bcaa

Po treningu białko, przed BCAA ( ok 10 g ). Tribulon bierz jak na opakowaniu. Co do reszty to ok.

dzięki za odpowiedź, wiem,że podstawa to dietka, białko traktuje jako uzupełnienie i antykatabolik, dlatego pytam o takie które ma duzo BCAA

http://pl.wikipedia.org/wiki/Aminokwasy w sportach silowych bierze się aminokwasy w roznych celach - zazwyczaj jako uzupelnienie diety w szybkie bialko (aminy calodzienne), antykatabolik (bcaa) pojedyncze aminokwasy moga tez miec kierunkowe dzialanie (np tyrozyna - teoretycznie moze lekko pobudzac, tryptofan - tłumić, arginina - zwiekszac synteze [...]

Trochę Ci się pomyliło CM3 przed i po treningu, bcaa przed treningiem, a pro long to białko typowo nocne na dzien też się nada ale nie po treningu.

W jakim celu zaopatrzyłeś się w tak dużą ilość cukru? Dekstroza i carbo praktycznie zbędne. Jak już masz to jakieś 40g po treningu. Białko ilość/czas zależne od Twoich indywidualnych niedoborów w ciągu dnia. Kreatyna: 5g przed i po treningu, w dni bez treningu 5g obojętnie kiedy. BCAA: 10g aminokwasów przed treningiem. W dni wolne nie bierzesz. [...]

Białko jest elementem uzupełniającym ewentualne braki w diecie, bcaa to środek o innym przeznaczeniu. Zanim zaczniesz myśleć o spalaczach proponuję dopracować swoją strategię dietetyczną i treningową bo po wypowiedzi wnioskuję, że takiej nie masz.

Wszędzie rozpisują się o węglach i ich wpływie na uzupełnienie glikogenu. Nawet bardziej ekonomicznie byłoby spozyc wegle a dopiero pozniej bcaa a na koniec bialko.

Mono Inkospor'a jest b.dobrej jakości ja osobiście (moja opinia) dodałbym BCAA w dawkach ok.10-15g przed treningiem. Z białko np. Matrix Olimp'u, albo Isocool pozdro

Czyli zamiast bcaa lub innych aminokwasow lepiej kupic bialko ?

Solaros - robiłem wpis do dziennika na potreningu i chciałem zescreenować ale się zmazało %-) Akurat z dziś moje menu: śniadanie: - 1 banan (ok 100g owocu) - 100g ryżu brązowego - truskawki (nie ważyłem, ale około 200g) - żelatyna - bcaa pure 5g (mieszam z żelatyną i mam galaretkę) - 20g odżywki białkowej - 15g wiórków kokosowych Po treningu: - [...]

Cena jest super tania. Wydaje mi się, że w tej cenie to nie może być hydrolizat, ale zwykły ekstrakt bcaa nie poddany hydrolizie (coś jak białko w tabletkach). Ale pewności oczywiście nie mam, po prostu ta cena kompletnie tu nie pasuje.

http://www.freedieting.com/tools/weight_gain_calculator.htm Kalkulator wylicza ile należy jeść by nabierać masy. Jest całkiem niezły, ale nie idealny, więc w zależności od tego czy zalewasz się tłuszczem albo jeśli masa nie rośnie. Sam zmniejszasz/zwiększasz to zapotrzebowanie. Jesteś ektomorfem więc zaznacz: Calorie booster Co do suplementów, to [...]

Czy Bcaa lepiej stosować zaraz po przebudzeniu, następni posiłek, niż przed treningiem? Załóżmy, że po treningu stosowana jest jakiegoś rodzaju kreatyna+białko.

[...] masa sila 6) stosowane już wcześniej suplementy: cell mass,no-xplode,mono,white flood, betaalanina, bcaa 7) stosowane wcześniej spalacze :nie 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od white flood, betaalanine + gainer/bialko 9) ilość dni wolnych od kreatyny 4-5 tygodni /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/62073a1e078f4890b15d7a8b11739828.jpg

przedtreningowke mozna by lepiej wybrac ale ile ludzi tyle opinii , kazdy ma jakas swoja ulubione, kreta ok, bcaa tez choc nie sa niezbedne raczej, bialko i wegle to juz zalezne od brakow w diecie

Ogolnie aminkowasy ci sa zbedne kup sobie lepiej bialko lub wez sie za miche zadne z wymienionych aminkowasow nie wychodza ekonomicznie jesli juz chcesz jednak to zainewstuj te z activlabu 500 gram bcaa z gluamina za 60 zl.pzdr

może być bcaa 10g przed treningiem, możesz też popijać na treningu białko według braków w diecie i po treningu omega3 4kap do śniadania witaminy do śniadania również

1. Odpowiednie odżywianie 2 Jak braki w diecie to gainer/białko http://www.sfd.pl/sklep/Scitec_nutrition_100_Whey_protein_professional-opis27011.html http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_Mass_Activator-opis26680.html 3 z supli podstawa kreatyna jabłczan/mono lub stack http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_TCM_Pro-opis2108.html [...]

[...] to zaporzycze tekst od BL-a moglbys w napletka wcierac z calym szacynkiem. TSE smilo 2 razy dziennie po 2 kapsy. pozniej mozesz wziac jakis mocniejszy spalacz typu jet fuel z GAT. do tego tylko witaminy, magnez, omega 3, cynk. bialko wg brakow. imo teraz pozostaje kwestia diety i treningu. Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2010-05-07 20:48:24

Bcaa przed treningiem , białko wg braków w diecie np po treningu . Suplementy jednak nie zastąpią Ci diety , wiec musisz zająć się tematem odżywiania